鄭多燕好正(也有人翻鄭多蓮..)
一個媽媽級的身材可以練這麼正也太可怕了吧




這次他的新書主打"伸展操"
我還沒開始做,因為大多是墊上操


人家說減肥要運動
但是運動後的伸展拉筋也很重要
因為燃燒脂肪後你沒做拉筋,脂肪會變硬
所以一定要拉筋伸展曲線才會美,減肥後身材才不會垮垮的













這本書除了一片示範光碟
還有一張大海報,可以讓你貼在任何地方隨時做伸展







身材勻稱裁示好看
並不是皮包骨,身上沒有贅肉
有的只是全身的肌肉








最近我很努力在跳鄭多燕的健身操
常跳的是紅褲子這片


這片很讚,最後面有一個深蹲的動作
連我這個很不容易出汗的人都滿身大汗
我大概跳了一個月,瘦了快2公斤(不知道是不是假像....)
也覺得贅肉有去掉一點
這片我很推薦




在這之前我斷斷續續的跳這片


不知道是不是因為斷斷續續的跳,每次跳完膝蓋都不是很不舒服
這片手也會痠到爆,我想要紅褲子那片跳到膩後在回來跳這片







這片我也有跳幾次
但是我沒買它的啞鈴
我是用爽健美的瓶子代替,可是之後我發現這樣不好
因為水會在瓶子裡流動,力量會不平均,這樣會傷手腕
等去買了小啞鈴再說


PS.最近買了啞鈴之後很常跳這片,這片對常坐在辦公室的不太動只動滑鼠的人很有用




再來是魔王關


這片墊上操真的是嚇跑一堆人
超難的,而且我沒辦法像他們一樣劈腿(筋超硬..)
所以很多動作都會不確實
我試做過兩次,沒有一次從頭做到尾
尤其它有一招練腹肌的姿勢我完全投降
目前這片我拿他沒辦法....(糟糕!

PS.最近也挑戰了這關,我除了沒辦法劈腿外其他幾乎都可以做完
     



減肥真的一條不歸路
最近星期一到五跳3天跳鄭多燕
假日去萬華運動中心
希望今年年底前可以變這樣


暑假已經過了一半
大家快起來運動吧











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becky330tw 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

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  • fuller860
  • 看了,謝謝。
    寫的真好,也來我的地盤指導我一下喔seo,,歡迎來參觀喔!
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  • 謝謝

    becky330tw 於 2012/06/01 06:50 回覆

  • ruby01347
  • 推2!

    我個人是覺得自己跳很蠢就沒follow了!

    我同事的朋友跳這個就瘦了5kgs!

    超厲害!
  • 哈哈...我都是躲起來自己跳
    旁邊有人在跳會怪怪的

    becky330tw 於 2012/06/01 06:54 回覆

  • johantahil
  • 我也有慢在練習...
  • 加油!!

    becky330tw 於 2012/08/06 12:14 回覆